Les habitants des Zones Bleues ont en commun un ensemble d’habitudes de vie que vous pouvez aussi recr\u00e9er chez vous afin de donner naissance \u00e0 une mini Zone Bleue dans votre m\u00e9nage. Au del\u00e0 de nos productions biologiques, notre mission \u00e0 Terre d’Eccezione est aussi de faire un chemin ensemble qui puisse aider tout un chacun \u00e0 vivre un peu mieux chaque jour et \u00e0 d\u00e9velopper un mode de vie sain ax\u00e9 sur la long\u00e9vit\u00e9 plut\u00f4t que sur des solutions rapides.<\/p>\n
Quel est le sens profond de \u201cralentir”? Eh bien, bas\u00e9 sur la recherche Blue Zones, c\u2019est un moyen de changer notre vision de la vie. Le stress est un \u00e9l\u00e9ment naturel et normal de la vie, et c\u2019est en fait un indicateur tr\u00e8s important pour notre corps et notre esprit. Mais, les probl\u00e8mes commencent \u00e0 se produire lorsque nous \u00e9prouvons un stress chronique.<\/p>\n
Pensez-y de cette fa\u00e7on : le stress est un indice, un avertissement, que nous somme peut-\u00eatre confront\u00e9s \u00e0 une menace. Il est con\u00e7u pour nous aider \u00e0 r\u00e9agir rapidement et \u00e0 activer notre mode ‘combat ou fuite’, qui \u00e9tait particuli\u00e8rement important lorsque notre vie quotidienne consistait \u00e0 fuir les pr\u00e9dateurs.<\/p>\n
Mais, le stress chronique, en particulier dans le monde moderne, conduit \u00e0 l\u2019inflammation chronique – qui est li\u00e9e \u00e0 presque toutes les maladies li\u00e9es \u00e0 l\u2019\u00e2ge, de la maladie d\u2019Alzheimer aux maladies cardiaques. La seule bonne nouvelle \u00e0 ce sujet? Si nous g\u00e9rons le stress chronique, et trouver des moyens de le r\u00e9duire de mani\u00e8re saine, nous pouvons vivre en meilleure sant\u00e9 et plus longtemps.<\/p>\n
Les gens dans les zones bleues ont des m\u00e9thodes uniques et terre \u00e0 terre pour r\u00e9duire le stress dont nous pouvons tous tirer des le\u00e7ons. Par exemple, les Okinawais se tournent vers leur \u201cvillage\u201c pour socialiser pendant les bons moments et aussi les moments stressants. Ils trouvent aussi le calme dans leurs habitudes quotidiennes comme le jardinage ou la pri\u00e8re \u00e0 leurs anc\u00eatres.<\/p>\n
Ces pratiques ne sont pas propres aux habitants d\u2019Okinawa. Tous les habitants des Zones Bleues, des \u00eeles grecques \u00e0 la Sardaigne, ont des fa\u00e7ons similaires d\u2019\u00e9vacuer le stress. Rire avec des amis, se promener dehors tous les jours, faire des siestes et m\u00eame boire du vin sont les plus courants.<\/p>\n
Certaines des m\u00e9thodes que nous aimons le plus utiliser dans l\u2019\u00e9quipe de Terre d’Eccezione sont bien s\u00fbr notre pr\u00e9sence constante sur nos lieux de production, le contact quotidien avec la Nature qui nous entoure, les pratiques de gratitude, et bien s\u00fbr de longs repas avec la famille et les amis!<\/p>\n
Quelles sont les pratiques que vous utilisez au quotidien?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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