Le temps passé au contact de la Nature est d’une importance capitale dans pour notre santé et notre longévité. La science moderne a prouvé que nous le savions intuitivement : le grand air, le temps dans la nature, les “bains de forêt” peuvent littéralement changer notre perspective.
Chère famille Terre d’Eccezione,
Nous le savons tous de manière intuitive et pouvons le constater directement sur notre peau, être au contact de la Nature nous ressource de manière incroyable! Apparemment, même regarder un beau paysage peut réduire notre tension artérielle et nous faire sentir plus calme. Voici quelques explications quant au pourquoi.
“Toute parcelle de nature peut être un portail vers un mode de vie plus conscient” dit Micah Mortali, l’auteur de Rewilding et fondateur de Kripalu School of Outdoor Leadership
Même si vous ne pouvez pas vous balader quotidiennement dans la Nature en fonction de l’endroit où vous vivez, il y a des façons simples de “reconstruire” votre mode de vie:
- Trouvez un beau paysage près de chez vous et asseyez-vous pour observer toutes les points de vue et les sons. Si ce n’est pas une option, asseyez-vous en silence et visualisez-vous dans la nature ! Ou essayez de regarder des images qui vous apporteront un calme instantané.
- Essayez le jardinage – même sur un rebord de fenêtre!
- Faites un petit trajet en voiture ou si possible marchez dans la nature.
- Regardez des documentaires sur la nature ou faites une randonnée virtuelle dans un parc national.
Peu importe ce qui est disponible pour vous en ce moment – simplement observer ou vous imaginer dans la nature peut littéralement calmer votre système nerveux et réduire les niveaux de cortisol, augmenter l’immunité et fournir une myriade d’autres avantages pour la santé. Même seulement 20 minutes feront l’affaire! Dites-nous ce qui fonctionne pour vous!
