Les habitants des “zones bleues“ ont des méthodes uniques et terre à terre pour réduire le stress dont nous pouvons tous tirer des leçons. Par exemple, les Okinawais se tournent vers leur ‘village’ pour socialiser pendant les bons moments et aussi les moments stressants. Ils trouvent aussi le calme dans leurs habitudes quotidiennes comme le jardinage ou la prière à leurs ancêtres.
Les habitants des Zones Bleues ont en commun un ensemble d’habitudes de vie que vous pouvez aussi recréer chez vous afin de donner naissance à une mini Zone Bleue dans votre ménage. Au delà de nos productions biologiques, notre mission à Terre d’Eccezione est aussi de faire un chemin ensemble qui puisse aider tout un chacun à vivre un peu mieux chaque jour et à développer un mode de vie sain axé sur la longévité plutôt que sur des solutions rapides.
Aujourd’hui nous allons parler du ralentissement!
Quel est le sens profond de “ralentir”? Eh bien, basé sur la recherche Blue Zones, c’est un moyen de changer notre vision de la vie. Le stress est un élément naturel et normal de la vie, et c’est en fait un indicateur très important pour notre corps et notre esprit. Mais, les problèmes commencent à se produire lorsque nous éprouvons un stress chronique.
Pensez-y de cette façon : le stress est un indice, un avertissement, que nous somme peut-être confrontés à une menace. Il est conçu pour nous aider à réagir rapidement et à activer notre mode ‘combat ou fuite’, qui était particulièrement important lorsque notre vie quotidienne consistait à fuir les prédateurs.
Mais, le stress chronique, en particulier dans le monde moderne, conduit à l’inflammation chronique – qui est liée à presque toutes les maladies liées à l’âge, de la maladie d’Alzheimer aux maladies cardiaques. La seule bonne nouvelle à ce sujet? Si nous gérons le stress chronique, et trouver des moyens de le réduire de manière saine, nous pouvons vivre en meilleure santé et plus longtemps.
Les gens dans les zones bleues ont des méthodes uniques et terre à terre pour réduire le stress dont nous pouvons tous tirer des leçons. Par exemple, les Okinawais se tournent vers leur “village“ pour socialiser pendant les bons moments et aussi les moments stressants. Ils trouvent aussi le calme dans leurs habitudes quotidiennes comme le jardinage ou la prière à leurs ancêtres.
Ces pratiques ne sont pas propres aux habitants d’Okinawa. Tous les habitants des Zones Bleues, des îles grecques à la Sardaigne, ont des façons similaires d’évacuer le stress. Rire avec des amis, se promener dehors tous les jours, faire des siestes et même boire du vin sont les plus courants.
Certaines des méthodes que nous aimons le plus utiliser dans l’équipe de Terre d’Eccezione sont bien sûr notre présence constante sur nos lieux de production, le contact quotidien avec la Nature qui nous entoure, les pratiques de gratitude, et bien sûr de longs repas avec la famille et les amis!
Quelles sont les pratiques que vous utilisez au quotidien?
