Quelle est votre relation au stress? Il s’avère que la façon dont nous pensons au stress peut vraiment déterminer l’effet qu’il a sur nous.
Mes chères Amies, mes chers Amis,
Quelle est votre relation au stress? Il s’avère que la façon dont nous pensons au stress peut vraiment déterminer l’effet qu’il a sur nous.
Je viens de découvrir cette conférence Ted de 2013: “How to make stress your friend“. Une psychologue de la santé et auteure, le Dr Kelly McGonigal, cite une étude longitudinale de huit ans. La recherche montre que les personnes qui perçoivent le stress comme nuisible ont tendance à vivre en moyenne moins longtemps que leurs pairs, peu importe le stress qu’elles vivent. Ceux qui ne percevaient pas le stress comme nuisible vivaient plus longtemps, même s’ils avaient vécu plus de stress. L’étude a prouvé que les gens meurent de la croyance que le stress est mauvais pour eux.
Donc, lorsque vous êtes stressé, reconnaissez le sentiment que vous ressentez comme une façon de votre corps vous montrant que vous vous souciez vraiment de quelque chose. Votre corps est simplement énergisé et vous prépare à faire face à la tâche à accomplir. Ce changement de mentalité n’est pas seulement une bonne chose à faire – c’est littéralement un facteur majeur de notre longévité.
Nous pouvons aussi apprendre des gens des zones bleues qui ont des méthodes terre à terre pour réduire le stress. Faites une promenade, passez du temps loin de votre téléphone, méditez, rédigez un journal, préparez un repas, écoutez une musique ou appelez un parent ou un meilleur ami!
Regardez ce Ted Talk de Kelly McGonigal, il vous sera peut-être utile!
Mes chères Amies, mes chers Amis,
Quelle est votre relation au stress? Il s’avère que la façon dont nous pensons au stress peut vraiment déterminer l’effet qu’il a sur nous.
Je viens de découvrir cette conférence Ted de 2013: “How to make stress your friend“. Une psychologue de la santé et auteure, le Dr Kelly McGonigal, cite une étude longitudinale de huit ans. La recherche montre que les personnes qui perçoivent le stress comme nuisible ont tendance à vivre en moyenne moins longtemps que leurs pairs, peu importe le stress qu’elles vivent. Ceux qui ne percevaient pas le stress comme nuisible vivaient plus longtemps, même s’ils avaient vécu plus de stress. L’étude a prouvé que les gens meurent de la croyance que le stress est mauvais pour eux.
Donc, lorsque vous êtes stressé, reconnaissez le sentiment que vous ressentez comme une façon de votre corps vous montrant que vous vous souciez vraiment de quelque chose. Votre corps est simplement énergisé et vous prépare à faire face à la tâche à accomplir. Ce changement de mentalité n’est pas seulement une bonne chose à faire – c’est littéralement un facteur majeur de notre longévité.
Nous pouvons aussi apprendre des gens des zones bleues qui ont des méthodes terre à terre pour réduire le stress. Faites une promenade, passez du temps loin de votre téléphone, méditez, rédigez un journal, préparez un repas, écoutez une musique ou appelez un parent ou un meilleur ami!
Regardez ce Ted Talk de Kelly McGonigal, il vous sera peut-être utile!
Peace, love & good food 🦋
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